محمد عبدالقادر الحيدري .
الجنسية : الهــواية : المــزاج : المــهنه : العمر : 39 تاريخ الميلاد : 02/03/1985 المشاركات : 492 النشاط : 5731 وسام : 5 تاريخ التسجيل : 04/03/2010 . : وسام :
| موضوع: نصائح غذائية للطلاب الأربعاء 9 يونيو 2010 - 9:11 | |
| هذه النصائح التالية هي عبارة عن نصائح إرشادية غذائية للطلاب :عزيزي الطالب : تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر . 3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول .قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31. عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :1. الوجبات السريعة .2. المياه الغازية .3. الدهون .4. الحلوى .5. السكريات المركزة .فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس الوقاية من البدانة و سوء التغذية . و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق .. عزيزي الطالب : اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار . و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون . أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزداد كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنيةو تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :· تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .· تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .· متنوعة .· تحضّر بطريقة صحية سليمة . متمنيي للجميع الطلاب التوفيق والنجاح اللهم يسرلهم ولا تعسر عليهم | |
|
ابو صقر السالمي .
الجنسية : الهــواية : المــزاج : المــهنه : العمر : 40 تاريخ الميلاد : 18/09/1983 المشاركات : 2208 النشاط : 9516 وسام : 7 تاريخ التسجيل : 29/10/2009 . : مافي احدمرتاح وسام :
| موضوع: رد: نصائح غذائية للطلاب الأربعاء 9 يونيو 2010 - 14:39 | |
| نصائح مفيده انشاءالله كل طالب يستفيدمنها | |
|
هائل الحاتمي مراقب عام
الجنسية : الهــواية : المــزاج : المــهنه : العمر : 53 تاريخ الميلاد : 15/01/1971 المشاركات : 10437 النشاط : 17452 وسام : 82 تاريخ التسجيل : 17/09/2008 . : علمتني الحياة ان ابحث عن الامل حتى في دروب اليأس وسام :
| موضوع: رد: نصائح غذائية للطلاب الأربعاء 7 يوليو 2010 - 1:46 | |
| الغذاء اهم شي في الحياة بارك الله فيك محمد الحيدري تحياتي لك
| |
|
زهرة الربيع .
الجنسية : الهــواية : المــزاج : المــهنه : العمر : 33 تاريخ الميلاد : 26/12/1990 المشاركات : 1787 النشاط : 8108 وسام : 17 تاريخ التسجيل : 26/12/2008 . : تعلمت أن أحمـــــد الــلــه كثيــراً فمهما كانت خســــاراتي إلا أن هنــاك الكثـــير ممـا يستـــوجــب الشكــــر.!! وسام :
| موضوع: رد: نصائح غذائية للطلاب الأربعاء 15 سبتمبر 2010 - 15:12 | |
| مشكوررررر على المعلوماات الله يعطيك العاافيه تحيأأأأأأتي | |
|
مطيع الشهيدي مراقب عام
الجنسية : الهــواية : المــزاج : المــهنه : العمر : 45 تاريخ الميلاد : 25/06/1978 المشاركات : 6638 النشاط : 12611 وسام : 48 تاريخ التسجيل : 26/12/2008 . : راسلوني على الرابط التالي: http://alshahydi.raslny.com وسام :
| موضوع: رد: نصائح غذائية للطلاب الجمعة 21 أكتوبر 2011 - 9:51 | |
| | |
|
مطيع الشهيدي مراقب عام
الجنسية : الهــواية : المــزاج : المــهنه : العمر : 45 تاريخ الميلاد : 25/06/1978 المشاركات : 6638 النشاط : 12611 وسام : 48 تاريخ التسجيل : 26/12/2008 . : راسلوني على الرابط التالي: http://alshahydi.raslny.com وسام :
| موضوع: رد: نصائح غذائية للطلاب الجمعة 21 أكتوبر 2011 - 10:14 | |
| | |
|